به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، ما از محصولات مختلفی برای مشکلات پوستی مختلف استفاده می‌کنیم. ما حتی به درمان‌های پوستی امیدوارکننده هم کمک می‌کنیم، اما نتایج از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با این حال، در حالی که نگران مشکلات پوستی هستیم، تنها چیزی که کمتر نگران آن هستیم (یا کاملا فراموش می‌کنیم که نگران آن باشیم)، رژیم غذایی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پوست زیبا و درخشان با انتخاب مواد غذایی خوب و مصرف آب سالم شروع می‌شود. اگر می‌خواهید از چین و چروک پوست جلوگیری کنید، وقت آن رسیده است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید، زیرا خوردن غذا‌های مغذی می‌تواند برای پوست شما معجزه کند. ۹ غذایی که برای داشتن پوستی بدون چین و چروک باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذا‌های پر از مواد مغذی ضد پیری می‌توانند از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش و سایر آسیب‌های محیطی محافظت کنند و با اعمال جادوی خود از درون، پوستی جوان‌تر به شما بدهند. بیایید ببینیم چه غذا‌هایی می‌توانند به شما در مبارزه با چین و چروک کمک کنند و درخشش را به صورت شما بازگردانند. پاپایا
این غذای فوق العاده سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌های A، C، E و K و مواد معدنی است که به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش خطوط و چین و چروک کمک می‌کند. پاپایا حتی حاوی آنزیمی به نام "پاپائین" است که به عنوان یک ترکیب ضد التهابی عمل می‌کند و مزایای ضد پیری را ارائه می‌دهد. این میوه مغذی را در صبحانه خود بگنجانید و ظاهری شاداب و جوان داشته باشید. کلم بروکلی
کلم بروکلی به دلیل فواید مختلفی که ارائه می‌دهد، امروزه در بین افراد مراقب سلامتی بسیار محبوب شده است. خواص ضد پیری و ضد التهابی بروکلی آن را به ویژه برای پوست مفید می‌کند. این سبزی غنی از
ویتامین C همچنین به تولید کلاژن، پروتئین ضروری در بدن کمک می‌کند که پوست شما را سالم و محکم نگه می‌دارد. اگر طعم کلم بروکلی خام را دوست ندارید، می‌توانید آن را بخارپز کنید، چاشنی‌های مورد علاقه‌تان را اضافه کنید و لذت ببرید. آووکادو
آووکادو میوه‌ای غنی از مواد مغذی و منبع چربی‌های خوب است. آن‌ها همچنین انباری از آنتی اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به شما در مبارزه با رادیکال‌های آزاد (یکی از دلایل برجسته پیری) کمک کنند. آووکادو همچنین حاوی ویتامین‌های A، C، E و K و سایر مواد مغذی ضروری است. محتوای ویتامین A موجود در آووکادو به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و به شما پوستی درخشان می‌دهد. می‌توانید آووکادو را در سالاد بگنجانید، اسموتی درست کنید یا فقط آن را خام بخورید. سیر
این سبزی کوچک می‌تواند برای پوست شما معجزه کند. اگرچه ممکن است طعم تند و تیز سیر را دوست نداشته باشید، اما احتمالاً وقتی فواید خوردن حبه‌های سیر را تجربه کردید، از آن بدتان نمی‌آید. آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنول‌های موجود در سیر می‌توانند به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد که تولید کلاژن را تجزیه می‌کنند، کمک کنند. سیر به هر غذایی طعم می‌بخشد و از آنجایی که اکنون می‌دانید چقدر برای پوست شما مفید است، آن را سخاوتمندانه به غذا‌های خوش طعمی که درست می‌کنید اضافه کنید. حبه‌های سیر خرد شده یا کامل را به هر ظرفی اضافه کنید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند تا ترکیبات مفید آن فعال شود. حتی می‌توانید آن را به سالاد، پاستا، سس و... اضافه کنید. هویج
هویج منبع ایده آلی از ویتامین C است که می‌تواند به تولید کلاژن در بدن شما کمک کند، بنابراین خاصیت ارتجاعی پوست شما را بهبود می‌بخشد و خطوط ریز و چین و چروک را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، هویج همچنین دارای فیبر و آب بالایی است که آن را به میوه‌ای ایده آل برای پوست تبدیل می‌کند. در حالی که می‌توانید هویج را به شکل حلوا بخورید، سعی کنید آن را زیاد مصرف نکنید، زیرا خوب می‌دانید که شکر موجود در حلوا برای سلامتی شما مفید نیست. بنابراین، با دقت انتخاب کنید. اسفناج
اسفناج منبع خوبی از بتاکاروتن و ویتامین C است که دوباره تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و پوستی صاف و شاداب به شما می‌بخشد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلف مانند کوآنزیم (CoQ۱۰) است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در سلول‌های بدن شما کمک می‌کند. بدن ما این آنتی اکسیدان‌ها را به طور طبیعی تولید می‌کند، اما با افزایش سن، توانایی بدن برای تولید CoQ۱۰ کاهش می‌یابد و پوست ما را مستعد آسیب می‌کند. با این حال، خوردن اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز می‌تواند نیاز آنتی اکسیدان‌های بدن شما را برآورده کند و پوستی زیبا به شما بدهد. آجیل
اکثر ما عاشق خوردن آجیل هستیم. خوب، خوبی این است که اگر به خوردن آجیل علاقه دارید، می‌توانید این کار را ادامه دهید (هر چند در مقادیر سالم!)، زیرا آن‌ها برای سلامتی و پوست شما بسیار مفید هستند. آجیل، به خصوص بادام، منبع خوبی از ویتامین E است که به ترمیم پوست و محافظت از آن در برابر اشعه‌های مضر UV کمک می‌کند. به طور مشابه، گردو حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ ضد التهابی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشید کمک می‌کند و به آن درخشندگی می‌بخشد؛ بنابراین بهتر است روزانه یک مشت آجیل بخورید. شکلات تلخ
دوستداران شکلات، آیا از پیدا کردن شکلات تلخ در لیست ما خوشحال نیستید؟ اکنون، شما بهانه کامل (یا بگوییم دلیل موجه!) برای ادامه خوردن شکلات تلخ دارید. شکلات تلخ حاوی فلاونول‌هایی است که خواص ضد التهابی دارند. همچنین منبع بالقوه ویتامین C و E است که به مبارزه با علائم پیری کمک می‌کند. هر چه مقدار کاکائو در شکلات تلخ بیشتر باشد، آنتی اکسیدان بیشتری دارد. بنابراین، وقتی می‌خواهید شکلات تلخ بخرید، در نواری که انتخاب می‌کنید به دنبال درصد کاکائو باشید. چای سبز
چای سبز حاوی کاتچین است که به مبارزه با چین و چروک، لک و سایر مشکلات پوستی کمک می‌کند. برای داشتن پوستی درخشان و بدنی سالم، به جای چای یا قهوه معمولی خود، چای سبز بنوشید. می‌توانید روزانه ۳-۴ فنجان چای سبز بنوشید. این‌ها برخی از غذا‌های سالم هستند که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذای خوب بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید - چین و چروک‌های شما ناپدید می‌شوند. انتخاب‌های غذایی که امروز انجام می‌دهید روی پوست و سلامت فردا شما تأثیر می‌گذارد، پس مراقب باشید و سالم غذا بخورید! منبع: پرنتینگ فرست کرای
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: سلامت
پوست و مو
چین و چروک
آنتی اکسیدان ها
تولید کلاژن
ضد التهابی
اضافه کنید
رژیم غذایی
چین و چروک
شکلات تلخ
برای پوست
ویتامین C
پوست شما
چای سبز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا
منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۷۵۳۸۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدئو) مهارت یک مرد در صید مار کبرا با بطری ۲۰ میلیون بار دیده شد
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی مهارت شگفت‌انگیز یک مرد در صید مار کبرا با بطری
فرارو- کلیپ شگفت انگیزی در شبکه اجتماعی ایکس منتشر شده که در آن مردی در هند یک مار کبرا را با مهارت در بطری قرار داد.
به گزارش فرارو، ایندین تایمز نوشت: مهارت و اعتماد به نفس شگفت انگیز این مرد توجه عموم را برانگیخت و این ویدئو در عرض ۱۰ روز بیش از ۱۹.۸ میلیون بازدید داشت و کاربران ضمن تحسین به او لقب "اسطوره" دادند.
این روزنامه خاطرنشان کرد که این کار برای بسیاری دشوار است، اما مرد با سهولت و مهارت از عهده آن برآمد و مهارت خود را در برخورد با مار‌ها نشان داد و موفق شد مار کبرا را متقاعد کند که وارد بطری شود.
با وجود تلاش مار برای حمله به مرد، وی آرام و ثابت ماند. به تدریج سر مار را به سمت بطری و سپس دم آن هدایت کرد و درب آن را بست.
این تصاویر نگرانی برخی بینندگان را برانگیخت، زیرا بسیاری باور نمی‌کردند که این عملیات شگفت‌انگیز چقدر روان و آسان انجام شده است و این مرد را طوری توصیف کردند که گویی مخفیانه با مار کبرا برای انجام آنچه می‌خواهد ارتباط برقرار کرده است.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد